[...] późno odpisuję, nie miałem, kiedy się wcześniej za to zabrać. A więc zgodnie z Twoimi wskazówkami, przerzucam się na FBW. Będę potrzebował trochę Twojej pomocy;) Czytałem… czytałem i chyba mogę już zaczynać kolejną rozmowę. Widziałem, że zwracałeś uwagę na dietę i regenerację. Regeneracja w moim przypadku jest utrudniona przez treningi KM. Mój [...]
[...] sztangi w opadzie tulowia"? poniewaz zbytnio nie ma u mnie na silowni warunkow na wykonanie tego cwiczenia, a takze brak specjalnej maszyny do tego :D. I nie wiem czy dobrze zrozumiałem rozklad cwiczen, mianowicie jezeli np w serii 8smej wychodza mi 3 cwiczenia, robie pierwsze, 30 sekund przerwy, drugie, 30 sekund przerwy, 3cie, minuta [...]
[...] Badanie komputerkiem ale trza posypać sreberkiem Ja sreberka dla niego nie mam Zjem KA i go nie odwiedzam Po wygraniu tu konkursu Nawet on nie zmieni mego kursu! Kurs to jest prosto na siłownię Żeby KA tesowac cudownie Jak slabe rymy to wybaczcie, mam tak wykrecona szyje ze myslec nie moge :( Łyknalem juz te prochy zobaczymy czy pomoga :)
Ok. Ronin, wygląda na to, że narazie ty jeden zdecydowałeś się mi pomóc. Gdybyś jeszcze mógł, to oświeć mnie, co to za firma "SAN". Nie wiem, czy to skrót, czy pełna nazwa, ale szukałem i .....nie moge takiej znaleźć. Jeżeli mozesz, to podeślij mi linka do jakiejś stronki gdzie można obejrzeć i ewentualnie kupić ich produkciki. Ps. A tak [...]
[...] przykładu z psem). Dużo doświadczonych osób preferuje krótkie cykle z przeplataniem masy z redukcją, nawet na tym forum został taki system mi zalecony. Nie pytam się o to co osiągnę - to pokaże czas. Chodzi mi tylko o to czy, ze względu na krótki, czas mogę obciąć tyle kalorii od razu. Ale to też czas mi pokaże, skoro nie mogę uzyskać odpowiedzi.
Mogę usunąć. Nie ma najmniejszego problemu Nie rozumiem jednego. Ludzie dodają w temacie "pokaż swoje suple" czy jakoś tak przeróżne marki których nawet nie można nabyć w sklepie sfd i jest dobrze. A tu już nie. Staram pokazać się coś fajnego dla forumowicz coś ciekawego, dać jakiś nowy pomysł a spotykam się ze ścianą. Bez sensu totalnie i chore [...]
nie chce zakładac nowego postu bo nie ma sensu. Mzoecie mi powiedziec (wiem juz ze jest to leprzy wybór niz ryz czy makaron a tym bardziej ziemniaki) jaka kasze mam jesc. Dzis kazałem mamie kupic kasze kuskus i teraz mam dylemat czy ta kasza moze byc czy lepiej gryczana. Acha i jeszcze jedna sprawa do platkówe owsianych postanowilem dodawac otreby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie od dziecka jestem bardzo aktywny i każde wizyty u lekarza sportowego na +. Biodro zapewne przez pilkę, na bramce często się rzucam więc po paru latach skutki jakieś muszą chyba być. Teraz pytanie, mogę wrócić na siłownie ? (ostrożnie z treningiem nóg) czy poczekać i po wszystkich badaniach ustalić to z lekarzem ?
[...] jak zawsze niestety nie widziałem ale zwycięstwo bardzo cieszy. Ponoć jakieś kontrowersje były ale nawet skrótu na 101gg nie mogę znaleźć więc nie wiem. 3 miejsce w lidze, punkt do City, dwa do Arsenalu :-)) Teraz chodzą ponowne słuchy o pozyskaniu Xabiego Alonso, a nie wiem czy nawet nie tydzień temu czytałem, ze ma przedłużyć kontrakt z RM.
Pytanie z cyklu czy jak zjem chleb to się coś stanie? Oczywiście że nie, tymbardziej że podajesz źródło tłuszczu jakim są orzechy które warto umiejscowić w diecie. Pomimo że nie są w formie pierwotnej a przerobione na masło nie świadczy to o tym że są złe. Wliczaj wedle swojego zapotrzebowania i szamaj nawet codziennie w rozsądnej ilości. Nie [...]
No więc mogę dodać do jakiegoś posiłku kieliszek oliwy z oliwek i wypić, czy to coś pomoże? Do tego sądzę że zmiana na 200 gram piersi z kurczaka także będzie dobra i to zastosuje. Nie lubie za dużo jeść na noc i nie jestem w ogóle głodny po tym białku, jeżeli mówicie żeby dołożyć jeszcze KCAL to niech tak będzie tylko gdzie i do którego posiłku? [...]
[...] : Cześć, prosze was o poprawienie mojego planu na mase i jest to Spilt :P wykonuje go juz 4 tydzien i postanowilem wprowdzic drop sety'y pod koniec cwiczenia tylko nie wiem czy dobrze zrozumialem technike ich wykonywań Wtorek: Ramiona + Triceps Ramiona: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 10-10-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]
[...] ze go ma. I czuje tak jak by jedzenie w jelitach podczas snu sie przesuwalo, a w miedzy czasie napelnia sie troche pecherz i uciska na organ ktory odpowiada za wzwod czy cos. Ja to czuje w taki sposób, nie jestem lekarzem nie znam sie na tym, ale czuje to tak jak by mialbym bardzo maly pecherz (skurczony), chyba zbyt czesto chodze sikac w [...]
Aha jeszcze jedno jak mam swoje maźy dla 15 np 60. to najpierw robie np 50kgx15, na następnym treningu dodaje te pare kg, w 6 treningu robie tą 60kgx15, a jak np moge juz więcej podnieść np moge zrobić 65kgx15 to co wtedy? Robić 60 czy 65?
bardzo prosze o jakies propozycje. moge stosowac diete,ale wlasciwie to nie wiem jaka.nic-niejedzenie nie da efektow dlugotrwalych,weglowodanow moge unikac,ale czy to wystarczy? no i bieganie rano.mam jakies 4 miesiace na zrzucenie 12 kg. to malo czasu, wiem,ale bardzo mi zalezy.podpowiedzcie cos.dzieki wielkie.
A czy pisalem ze sie nie zdarzaja? Cos masz Chudy obsesje patriotyczne ostatnio Pisze o Polsce, bo Polske znam, moze robia tak i na Wyspach Salomona, ale skad to moge wiedziec? Wiem ze Mexico to wal na wale, w usa roznie...a zachod to zbyt szerokie podejscie, jest zle i dobrze, w uk jest na pewno lepiej, w hiszpanii jest na pewno gorzej...life
[...] cyfrowych mam stałą kablówkę i nie ma kłopotu hehe. W pakiecie sport który moge wykupić są takie kanały jak: ESPN Classic, Polsat Sport Extra, TVP Sport, Eurosport 2, Extreme Sports Channel A oprócz tego mama zwykły Eurosport i Polsat Sport. Widzę, że w cyfrze jest też pakiet sportowy ale nei wiem czy można go wykupić jako jeden bez niczego
Myslę, ze po tej walce będzie wyjasni wiele rzeczy. Jeżeli Lesnar wygra można powiedziec, ze zasluguje na 1 miejsce hw w rankingach. Jeżeli by poźniej obronił pas w walce z jds można powiedziec, ze jest jednym z najlepszych ciezkich w historii tego sportu, mimo krótkiego stazu. Ma warunki i sie rozwija. MMyslę, ze ciezko bedzie znalezc goscia, [...]
Potwierdzam, bold pierwsza klasa. Kusi mnie jeszcze Tren-Master-Bold z tej firmy ale nie mam dostatecznych informacji o tym środku Czy ktoś może testował już to ? Jaką częstotliwość dawkowania należałoby przyjąć? Jaki estr jest przy masteronie i trenie w tym mixie? bo nie mogę znaleźć info a raczej krótkie estry byłyby bez sensu.
Wziolem 10 , po 3, 4 strzałach już będę czuł chyba czy to dobre jest i wtedy zawsze mogę dobrac albo zmienić. Nie wiedziałem ze to jest w amp po 2 ml pakowane ,ktoś pisal że te z data ważności tlusta były dobre ale nawet jeśli to prawda to mam normalnie wybita datę .
Przerwa
